Pohon pace atau mengkudu

 Pohon pace atau mengkudu adalah tanaman yang banyak tumbuh subur di Indonesia yang beriklim tropis. Jus atau sari buahnya telah lama diakui sebagai obat herbal yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.

Tumbuhan dengan nama latinnya Marinda Citrifolia ini banyak tumbuh di dataran rendah sampai dataran tinggi dengan ketinggian 1500 m.

Tinggi pohon mulai 3 meter sampai 8 meter. Buahnya berwarna putih dan biasanya tumbuh subur di alam liar. 

Berikut ini beberapa foto dari pohon pace yang ada di desa ku. Yang unik tidak ada satupun yang menanam, semuanya tumbuh sendiri dari alam bahkan kadang berkembang biak dengan pesat. Kemungkinan buahnya dimakan burung lalu bijinya dibuang oleh burung tersebut.

Salah satu penyebab buahnya tumbuh subur adalah karena tidak ada yang memetik. Siapa juga yang mau, rasanya pahit sekali seperti jamu.

Tapi memang buah mengkudu ini seperti jamu dan banyak manfaatnya lho.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu manfaat buah mengkudu yang juga tidak kalah penting adalah memperkuat daya tahan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh bisa lebih kuat melawan bakteri dan virus penyebab penyakit, sehingga Anda pun tidak mudah sakit.

Mencegah dan memperbaiki kerusakan sel tubuh

Buah dengan rasa pahit ini diketahui dapat mengurangi kadar radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan asap rokok, polusi, racun, radiasi, atau sinar matahari berlebih.

Namun, untuk memaksimalkan manfaat buah pace ini, Anda juga perlu menjalani gaya hidup sehat, yaitu dengan tidak merokok, mengurangi stres, berolahraga secara rutin, dan mencukupi waktu istirahat.

Meredakan nyeri sendi

Mengkudu memiliki sifat anti nyeri dan antiinflamasi, sehingga dapat membantu mengatasi rasa sakit di persendian. Hal ini terbukti dalam penelitian pada 2018 di jurnal Foods.

Para peneliti mencatat bahwa uji klinis pada manusia telah menunjukkan potensi manfaat jus mengkudu untuk persendian. Termasuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan jangkauan gerak.

Mencegah kerusakan jaringan akibat merokok

Sebuah penelitian pada 2013 via jurnal Food Science and Nutrition mengatakan, bahwa berbagai kandungan dalamnya mengurangi kerusakan oksidatif pada perokok tembakau aktif. 

Asap tembakau mengandung berbagai bahan kimia yang memicu kerusakan pada tubuh. Dengan asupan antioksidan yang terdapat dalam buah pace menunjukkan adanya penurunan kerusakan oksidatif sebanyak 46-57 persen.

Meskipun begitu, manfaat ini bukan berarti kamu bisa terus menerus merokok. Sebaiknya hindari terlalu banyak merokok agar terhindar dari berbagai penyakit.

Manfaat mengkudu lainnya adalah dapat mendukung kesehatan jantung. 

Buah pace dapat menurunkan lemak darah dan kolesterol, serta mengurangi peradangan, yang dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung.

Penelitian pada 2012 di The Scientific World Journal pun mencatat bahwa pada perokok berat, jus mengkudu mengurangi faktor risiko penyakit jantung. Seperti kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) dan kadar kolesterol total, serta mengurangi penanda peradangan yang disebut protein C-reaktif.

Pada bukan perokok, jus buah ini juga dipercaya dapat membantu penurunan tekanan darah dan detak jantung. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Sumber: Halodoc, foto berasal dari dokumentasi pribadi.